Обложка моей книги. Прочитала
” – Правильно, – сказала Итфат, – когда ты за собой наблюдаешь, твой Очевидец активирован, он не спит, и ты отдаёшь отчёт в своих действиях. Но включить Очевидца вот так, по возникшему желанию, совсем нетрудно. Гораздо трудней включить его в ситуации. Ситуация поглощает твоё внимание, ты забываешься и впадаешь в сон, в транс.
– Ух ты, верно! И как же научиться вовремя включаться?
– Поставь себе такую цель. Буквально, задаться целью: я буду просыпаться всякий раз, когда что-то происходит, или когда меня что-то гнетёт, или когда что-то не так со мной и окружающей реальностью.
– Ладно, чуть что, сразу просыпаюсь. И что дальше?
– Видишь себя и видишь реальность. Отдаёшь отчёт в своих действиях. Можешь бояться, можешь беситься, неистовствовать… что угодно, главное осознанно, наблюдая за собой и реальностью.
– И что это даёт?
– Вот то и даёт. Возвращает тебя тебе. В таком состоянии ты можешь справляться с проблемами и в любой ситуации действовать безупречно.
– Красота! Всё, я буду, я этого хочу! Сколько нужно тренироваться?
– Пока привычка засыпать не превратится в обратную: просыпаться. Придётся немножко позаставлять себя поначалу. Это как чистить зубы. Сначала лень, не хочется, а потом пару десятков раз заставишь себя, или тебя заставят, и тогда в привычку войдёт, и процедура будет уже сама собой разуметься и не в тягость.”